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시사

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운동할 때에 좋은 자세와 잘못된 자세 운동을 할 때에는 운동량보다는 운동 자세가 중요하다. 운동을 많이 할수록 건강에는 좋지만 혹시 잘못된 자세로 운동을 계속한다면 원치 않는 질병을 갖게 될 수 도 있다. 아래에 각 운동에 있어서 좋은 자세와 잘못된 자세를 알아보도록 하겠다. 걷기 운동 ▶ 좋은 자세 걷기 운동할 때에 좋은 자세는 걸을 때에 시선을 10~15m 앞에 두고 상체는 곧게 세워 어깨와 가슴 및 허리를 꼿꼿이 한다. 다리는 '11'자로 걷고 무릎 사이가 스치듯 교차하게 걷고 발은 발뒤꿈치부터 발바닥 그리고 발가락 순으로 체중을 실으면서 걷는 것이 좋다. 또한 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들고 손은 달걀을 잡은 듯 가볍게 주먹을 주고 걸으면 좋다. ▶ 안 좋은 자세 걷기 운동을 할 때에는 발바닥 전체로 땅을 디디는 것은 좋지 않다. 이렇..
한국의 세대 구분 : 베이비부머부터 Z세대까지 지금 젊은 세대를 MZ세대라고 특정을 지으면서 사회현상을 설명하고 있다. 그러나 MZ세대의 구분은 원래 미국식이다. 여기에서는 서울대 인구학 연구실에 따른 한국의 세대 구분은 베이비부머 세대, X세대, 밀레니얼 세대, Z세대 등으로 구분한 것을 소개해 보겠습니다. 한국의 세대 구분 (1) 1차 베이비부머 세대 ▶ 출생 : 1955 ~ 1964년, 나이 : 57 ~ 65세 ▶ 고령자 편입 본격화되고 있는 세대임 (2) 2차 베이비부머 세대 ▶ 출생 : 1965 ~ 1974년, 나이 : 47 ~ 56세 ▶ 정년 연장 혜택 누리는 세대임 (3) X 세대 ▶ 출생 : 1975 ~ 1996년, 나이 : 37 ~ 46세 ▶ 중간관리자이고 윗 세대 관행을 거부함 (4) 밀레니얼 세대 ( Y 세대 ) ▶ 출생 : 19..
인터넷 게임 중독 진단과 치료 방법 인터넷 게임 중독은 지금 초·중·고 학생뿐만 아니라 일반인에게도 심각하게 나타나고 있다. 게임 중독이 되면 사회생활도 못하게 될 뿐만 아니라 우울증이나 비만 등 다른 질병으로 악화될 수가 있다. 이러한 게임 중독 현상을 미리 알고 치료함으로써 건전한 삶을 살아가도록 해보자. 인터넷 게임 중독 진단 기준 인터넷 게임 장애의 DSM-5 진단 기준 (아래의 9가지 증상 중 5가지가 12개월 이상 지속되는 경우에 인터넷 게임 중독이다.) ▶ 인터넷 게임 몰두 ▶ 게임을 못 할 때 금단 증상 ▶ 게임하는 시간이 지속 증가 ▶ 게임을 통제하려는 시도 실패 ▶ 게임 때문에 기존의 취미·오락거리에 대한 관심 사라져 ▶ '심리적으로 내가 문제가 있나'라고 생각하면서도 게임을 과도하게 함 ▶ 가족이나 심리상담사에게 게임을..
5차 재난지원금 대상과 지급 금액 코로나19가 계속 지속되는 가운데에 정부는 가계소비 활성화와 피해 소상공인 대상으로 5차 재난지원금을 준비하고 있다. 전 국민 지급과 소득 하위 80% 지급하는 것에 정부와 여당의 차이가 있다. 이것은 조만간 결정될 것이다. 그리고 소상공인 5차 재난지원금(버팀목 자금)은 추석 연휴 전까지 지급할 계획을 가지고 있다. 5차 재난지원금 지원대상 지원대상 - 여당은 1차 재난지원금처럼 전 국민에게 지급할 것을 주장하고 있다. - 정부는 소득 상위 20~30% 제외하고, 소득 하위 70~80%에 지급할 것을 강조하고 있다. 지원금액 - 4인 가구 기준 100만 원이 나갈 예정이고, 가구원에 따라 차등 지급할 예정이다. - 2분기보다 늘어난 3분기 카드 지출액 일부를 환급해 주는 '신용카드 캐시백' 한 시행 예..
코로나19 변이 바이러스의 종류와 백신별 예방 효과 코로나19를 극복하기 위해서 계속적으로 백신 접종률을 올리고 있다. 그러나 백 신접 종률이 우수한 나라에도 전파력이 강한 변이 바이러스인 델타 바이러스가 다시 유행을 할 조짐이 보이고 있다. 또한 델타 변이 바이러스보다 더 강력한 '델타 플러스' 변이 바이러스가 발생을 해서 다시 세계를 위협하고 있다. 아래에서 각 코로나19 변이 바이러스의 종류를 알아보고 백신을 맞으면 얼마나 예방 효과가 있는지 질병관리본부에서 나온 자료를 보고 정리해 보았습니다. 코로나19 변이 바이러스의 종류 1. 알파(Alpha) 변이 바이러스 - 알파 변이 바이러스의 최초 진단일은 2020년 9월이고, 변이 지정일은 2020년 12월 18일이다. - 계통 분류체계는 B.1.1.7이고 진단 국가는 영국이다. 2. 베타(Beta) ..
2021년 7월 1일부터 적용되는 코로나19 '새 거리두기 개편안' 2021년 7월 1일부터 코로나19 사회적 거리두기 체계 개편안이 기존 5단계에서 거리두기 4단계로 간소화되고, 지방자치단체의 자율권이 강화되는 것으로 변경이 된다. 이 개편안에 따르면 7월 1일부터 수도권 사적 모임이 6인까지는 가능하게 되고, 이행 기간(7월 1일~7월 14일)을 거친 후에 개편안 전면 시행 때에는 8인까지 가능하다. 코로나19 새 거리두기 개편안(2021.07.01) 다중이용시설 단계별 방역수칙 1. 수도권 격상 기준 - 250명 미만이면 1단계 - 250명 이상이면 2단계 - 500명 이상이면 3단계 - 1000명 이상이면 4단계 2. 밀집도 - 1단계는 최소 1m 거리두기 유지 가능한 조치(시설면적 6㎡당 1명) - 2~4단계는 이용인원 제한(시설면적 8㎡당 1명, 좌석 30% ..

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